Le régime TGV : maigrir vite et bien du Dr Fricker
Page 1 sur 1
Le régime TGV : maigrir vite et bien du Dr Fricker
je vous présente le seul "régime" qui a fonctionné sur moi.
ce n'est que le résumé de la méthode, il y a des variantes possibles.
ce n'est que le résumé de la méthode, il y a des variantes possibles.
Etape 1 en un coup d'oeil
petit déjeuner à grand vitesse :
200g de fromage blanc à 0 ou à 20% de MG
un yaourt nature ou à 0% de MG
un fruit non pressé
Déjeuner à grande vitesse :
Entrée facultative
Crudités ou potage de légumes sans matière grasse
Plat principal (plat chaud ou salade composée)
200g de poisson ou 150g de viande
au moins 200g de légumes
une cuillère à soupe d'huile (10g)
Dîner à grande vitesse :
Entrée facultative
Crudités ou potage de légumes sans matière grasse
Plat principal (plat chaud ou salade composée)
150g de viande ou 200g de poisson
au moins 200g de légumes
une cuillère à soupe d'huile (10g)
petit déjeuner à grand vitesse :
200g de fromage blanc à 0 ou à 20% de MG
un yaourt nature ou à 0% de MG
un fruit non pressé
Déjeuner à grande vitesse :
Entrée facultative
Crudités ou potage de légumes sans matière grasse
Plat principal (plat chaud ou salade composée)
200g de poisson ou 150g de viande
au moins 200g de légumes
une cuillère à soupe d'huile (10g)
Dîner à grande vitesse :
Entrée facultative
Crudités ou potage de légumes sans matière grasse
Plat principal (plat chaud ou salade composée)
150g de viande ou 200g de poisson
au moins 200g de légumes
une cuillère à soupe d'huile (10g)
Re: Le régime TGV : maigrir vite et bien du Dr Fricker
les boissons
De l'eau à volonté (eau gazeuse max 1/2 L sauf Perrier, Salvetat et Vittelloise)
Evitez les sodas et les jus de fruits (préférez manger un fruit),
les sodas light 1 verre par jour max
les eaux aromatisées - sans sucre - en dehors des repas
thés et tisanes - sans sucre - selon votre soif et votre plaisir
café sans sucre selon votre plaisir
jus de tomate, citron pressé = 1 ou 2 verres par jour
vin, champagne brut = 2 verres max par jour (25 cl)
bière, cidre : à éviter
Vodka, whisky, gin, pastis : ne pas depasser un doigt par jour (reduire en parrallèle les quantités de vin)
porto et autre vins cuits : à eviter
De l'eau à volonté (eau gazeuse max 1/2 L sauf Perrier, Salvetat et Vittelloise)
Evitez les sodas et les jus de fruits (préférez manger un fruit),
les sodas light 1 verre par jour max
les eaux aromatisées - sans sucre - en dehors des repas
thés et tisanes - sans sucre - selon votre soif et votre plaisir
café sans sucre selon votre plaisir
jus de tomate, citron pressé = 1 ou 2 verres par jour
vin, champagne brut = 2 verres max par jour (25 cl)
bière, cidre : à éviter
Vodka, whisky, gin, pastis : ne pas depasser un doigt par jour (reduire en parrallèle les quantités de vin)
porto et autre vins cuits : à eviter
Sujets similaires
» REGIME POUR AVOIR UNE FILLE...par le dr ROBERT SEROR
» REGIME POUR AVOIR UN GARCON...du dr robert seror
» la remise en forme apres bebe...comment bien la faire?
» REGIME POUR AVOIR UN GARCON...du dr robert seror
» la remise en forme apres bebe...comment bien la faire?
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|
Ven 21 Fév - 2:01 par femmebretonne
» Charte du forum : à lire et à signer
Dim 16 Déc - 8:57 par Loralie
» plus de temps pour moi
Mar 10 Avr - 23:09 par kally13910
» la perte d un bebe
Mar 10 Mai - 0:49 par ptitelulu27
» Eduquer sans punir de Thomas Gordon
Ven 1 Avr - 0:52 par Cecilou
» je c'est pas si je suis la seul
Ven 1 Avr - 0:26 par Cecilou
» La difficullté maternelle, dépression post partum
Jeu 31 Mar - 1:10 par Cecilou
» Recettes écologiques et économiques pour l'entretien de la maison
Jeu 31 Mar - 0:53 par Cecilou
» astuces pour les taches sur les vetements pour enfant
Jeu 31 Mar - 0:44 par Cecilou