Copines & Compagnie
Bonjour et bienvenue cher visiteur
sur le forum Copines et Compagnie.
N'hésiter pas à vous inscrire
pour participer à notre communauté d'entraide.
Bonne visite sur le forum.

Rejoignez le forum, c’est rapide et facile

Copines & Compagnie
Bonjour et bienvenue cher visiteur
sur le forum Copines et Compagnie.
N'hésiter pas à vous inscrire
pour participer à notre communauté d'entraide.
Bonne visite sur le forum.
Copines & Compagnie
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
-24%
Le deal à ne pas rater :
PC Portable Gaming 15.6″ Medion Erazer Deputy P40 (FHD 144Hz, RTX ...
759.99 € 999.99 €
Voir le deal

Le régime TGV : maigrir vite et bien du Dr Fricker

Aller en bas

Le régime TGV : maigrir vite et bien du Dr Fricker Empty Le régime TGV : maigrir vite et bien du Dr Fricker

Message par Cecilou Sam 18 Juil - 2:50

je vous présente le seul "régime" qui a fonctionné sur moi.
ce n'est que le résumé de la méthode, il y a des variantes possibles.

Etape 1 en un coup d'oeil

petit déjeuner à grand vitesse :
200g de fromage blanc à 0 ou à 20% de MG
un yaourt nature ou à 0% de MG
un fruit non pressé

Déjeuner à grande vitesse :

Entrée facultative
Crudités ou potage de légumes sans matière grasse

Plat principal (plat chaud ou salade composée)
200g de poisson ou 150g de viande
au moins 200g de légumes
une cuillère à soupe d'huile (10g)

Dîner à grande vitesse :

Entrée facultative
Crudités ou potage de légumes sans matière grasse

Plat principal (plat chaud ou salade composée)
150g de viande ou 200g de poisson
au moins 200g de légumes
une cuillère à soupe d'huile (10g)
Cecilou
Cecilou
Admin
Admin

Féminin
Nombre de messages : 306
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 10/03/2009

https://copines-et-compagnie.forumactif.com

Revenir en haut Aller en bas

Le régime TGV : maigrir vite et bien du Dr Fricker Empty Re: Le régime TGV : maigrir vite et bien du Dr Fricker

Message par Cecilou Sam 18 Juil - 3:02

les boissons

De l'eau à volonté (eau gazeuse max 1/2 L sauf Perrier, Salvetat et Vittelloise)

Evitez les sodas et les jus de fruits (préférez manger un fruit),
les sodas light 1 verre par jour max
les eaux aromatisées - sans sucre - en dehors des repas
thés et tisanes - sans sucre - selon votre soif et votre plaisir
café sans sucre selon votre plaisir
jus de tomate, citron pressé = 1 ou 2 verres par jour
vin, champagne brut = 2 verres max par jour (25 cl)
bière, cidre : à éviter
Vodka, whisky, gin, pastis : ne pas depasser un doigt par jour (reduire en parrallèle les quantités de vin)
porto et autre vins cuits : à eviter
Cecilou
Cecilou
Admin
Admin

Féminin
Nombre de messages : 306
Age : 42
Localisation : Nimes
Date d'inscription : 10/03/2009

https://copines-et-compagnie.forumactif.com

Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum